El dolor, el estrés o la ansiedad son molestias que interfieren en la calidad de vida de las personas. Para hacerle frente, existen algunas técnicas, prácticas y disciplinas milenarias que pueden favorecer el relajo emocional, el control interior, la concentración y la serenidad, advierte un artículo de la Escuela de Medicina de la Pontificia Universidad Católica de Chile.
- Acupuntura: esta terapia usa agujas finas de metal colocadas a lo largo de los meridianos del cuerpo.
- Acupresión: según la entidad chilena, esta técnica utiliza las manos o los dedos para aplicar presión directa en ciertos puntos a lo largo del cuerpo.
- Combinaciones de hierbas, raíces, polvos o sustancias animales: estas pueden contribuir a restablecer el equilibrio corporal.
- Aplicación de ventosas: en este caso, “se utiliza aire caliente en frascos de vidrio para crear una succión que se coloca en algunas zonas del cuerpo”.
- Alimentación adecuada: según el artículo, esto colabora en el restablecimiento del equilibrio del yin y el yang en el organismo.
- Masaje: este se puede hacer en zonas específicas o a lo largo de los meridianos del cuerpo.
- Moxibustión: consiste en calentar pequeñas cantidades de fibras vegetales para aplicarlas en zonas específicas del cuerpo.
- Qi gong o chi kung: por último, el escrito menciona esta técnica que consiste en “una serie de ejercicios que utilizan el movimiento, la meditación y técnicas de respiración”.
De acuerdo con la información publicada en su sitio web, algunas disciplinas originarias de China buscan un equilibrio entre cuerpo, mente y entorno, por lo que pueden ser de utilidad para aliviar diversas molestias. Entre las actividades, la Escuela de Medicina recomienda:
El taiji o tai chi es un arte marcial milenario que utiliza movimientos que unen los aspectos yin y yang de una persona buscando la armonía de la mente y del cuerpo, explica el artículo.
Concretamente, las personas que practican tai chi pueden conectarse con su cuerpo; mejorar la postura; tomar conciencia de su respiración y aumentar sus capacidades sensitivas; eliminar pensamientos distractores; desarrollar la flexibilidad, la estabilidad y el equilibrio; mejorar las condiciones emocionales y físicas; y beneficiar a los sistemas circulatorio y respiratorio.
El feng shui (combinación de feng: viento y shui: agua) “es un antiguo sistema filosófico chino de origen taoísta que busca la armonización de los espacios, lo que tiene incidencia en la energía y el bienestar diario”, sostiene el artículo.
La Escuela de Medicina aclara que, para que la energía logre fluir y repercuta en el bienestar, este sistema aconseja mantener el orden y la limpieza, el equilibrio entre los colores y la luz natural e incluir plantas en el hogar.
Por otra parte, “para restablecer la armonía, paliar dolores físicos y mejorar el equilibrio interior, se puede recurrir a diversas terapias de la medicina tradicional china”, indica en el artículo Mayling Chang, profesora del Departamento de Hematología y Oncología de la Escuela de Medicina de la Pontificia Universidad Católica de Chile.
Tomado de :
National Geographic España. (2024, 21 junio). National Geographic. https://www.nationalgeographicla.com/ciencia/2023/01/3-terapias-milenarias-que-pueden-ayudarte-a-aliviar-el-cuerpo-y-la-mente
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