Las bacterias intestinales son importantes a la hora de que nuestro organismo funcione bien y no tengamos problemas relacionados con el sistema digestivo. Se encargan de la parte del proceso digestivo en el que asimilamos los nutrientes y micronutrientes procedentes de los alimentos para tener una buena salud. También, las bacterias intestinales tienen la propiedad de eliminar aquellas cosas que no nos aportan nada positivo, e incluso de deshacerse de lo que además tiene efectos negativos en nuestro cuerpo.
Por eso, la función intestinal es primordial para tener una buena salud y prevenir enfermedades. Sin embargo, se pueden originar problemas si las bacterias intestinales crecen en exceso o sufren alguna alteración.
Bacterias intestinales más comunes
- Flora bacteriana. La flora bacteriana actúa como defensa de nuestro organismo, sin embargo, cuando se ve alterada por algún cambio como ingesta de antibióticos o malos hábitos de alimentación, puede producir gases, diarrea o algunas infecciones.
- Escherichia Coli. Es el tipo de bacterias más abundantes de nuestra flora intestinal, pero si crecen en exceso pueden producir infecciones.
- Estreptococos. La presencia de estreptococos en nuestro organismo es normal, pero, como la escherichia coli, si crece en exceso puede producir dolencias gastrointestinales.
- Hinchazón abdominal. Se irrita la parte baja del aparato digestivo y aumentan las flatulencias.
- Las flatulencias se incrementan con el sobrecrecimiento bacteriano intestinal.
- Diarrea. La diarrea es el síntoma más común de esta dolencia. Las heces se vuelven casi siempre acuosas, muy líquidas.
- Digestiones pesadas. Las digestiones se vuelven lentas y dolorosas cuando sufrimos el síndrome del sobrecrecimiento bacteriano del intestino. Nos sentiremos llenos y con muchas molestias.
- Pérdida de peso. Se ocasiona una destrucción gradual de las células del intestino y no se absorben los nutrientes necesarios.
- Comer poca cantidad diversas veces al día. Los intestinos se limpian, más o menos, cada dos horas. Por eso, es importante no darles trabajo extra y comer poca cantidad aunque aumente el número de veces que consumimos alimentos al día. Se recomienda que sean 5 comidas.
- Incrementar el consumo de agua. Consumir abundante agua te ayudará a mantenerte hidratado y también contribuirá a la expulsión de las toxinas y los desechos fecales acumulados en estos órganos. También podemos consumir infusiones que aportan el mismo efecto.
- Evitar consumir alimentos con lactosa y carbohidratos fermentables.
- Plátanos
- Uvas
- Arándanos
- Limones
- Kiwis
- Pomelos
- Disminuye el consumo de alimentos con grasa. La grasa es difícil de digerir y aumenta la diarrea.
- Tomar suplementos vitamínicos. Te pueden ayudar a absorber mejor los nutrientes de los alimentos.
El conjunto de bacterias que habitan en nuestro intestino se llama flora intestinal, y está compuesta por una gran cantidad de bacterias.
El cuadro clínico habitual cuando nuestras bacterias intestinales crecen demasiado son:
Una vez hayamos sufrido algunos de los síntomas comentados anteriormente, lo más recomendable es acudir a un especialista médico que pueda diagnosticarnos, de manera adecuada, y nos recete un tratamiento farmacológico que, normalmente, estará basado en antibióticos.
Sin embargo, y como en todas las patologías, la manera más efectiva de combatir estas dolencias es intentar prevenirlas. Para ello, podemos seguir una serie de pautas que nos ayudarán.
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